主な原因
①ストレスや血行不良
精神的ストレスや冷えによる血行不良が筋肉を緊張させ、腰の痛みやこりを引き起こす原因になることがあります。
姿勢の悪さからくる腰の症状には、以下のようなものがあります。特に猫背や骨盤の歪み、前かがみの姿勢などが腰に大きな影響を及ぼします。
②筋力不足や運動不足
腰を支える筋肉（体幹や背筋、腹筋）が弱くなると、日常の動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
③姿勢の悪さや骨盤の歪み
猫背や前かがみなどの悪い姿勢、骨盤の歪みが腰に過剰な負担をかけ、慢性的な腰痛につながります。
④過度な負担やケガ
重いものを持つ、長時間の中腰姿勢、スポーツでの無理な動きが原因で、腰の筋肉や関節が傷つき炎症を起こすことがあります。
