＼こんなお悩みはございませんか？／
☑︎ 首を動かすと痛みや違和感がある
☑︎ 首や肩が常に重くコリを感じる
☑︎ 後頭部から首にかけて頭痛が生じる
☑︎ 首や肩の筋肉が硬く、触ると痛い
☑︎ 目の疲れ、視界がぼやける
☑︎ 首ー肩、腕にかけてピリピリする
☑︎ 長時間同じ姿勢をとると、首がこる
☑︎ 首を動かすと「パキパキ」と音が鳴る
☑︎ 朝起きたときに寝違えやすい
☑︎ 集中力が続かずだるさや疲労感を感じる
そのお悩みお任せください！
主な原因
①筋肉の緊張や疲労
ストレスや長時間の同じ姿勢によって、首や肩周りの筋肉が
過度に緊張することがあります。
筋肉が緊張し続けると血流が悪化し、老廃物がたまりやすくなり、
これが首こりや痛みを引き起こします。
②運動不足
首や肩周りの筋肉が弱くなると、首を支える力が低下し、軽い負担でもこりやすくなります。
また、運動不足によって血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなるため、こりや痛みが発生しやすくなります。
③姿勢不良
デスクワークやスマートフォンの使用などで前かがみや猫背の姿勢が続くと、首の筋肉に負担がかかります。
この姿勢を長時間とり続けることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、首こりや痛みの原因になります。
身体の歪み、姿勢の悪さからくる
首の症状
姿勢の悪さが原因で起こる首の症状は、現代の生活習慣（長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など）によって非常に多く見られます。以下に、姿勢の悪さからくる代表的な首の症状を挙げます。
1. **首こり・肩こり**
– 頭が前に突き出た姿勢（スマホ首やストレートネック）によって、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかり、筋肉が緊張してこりが発生します。
2. **首の痛み（頸部痛）**
– 長時間の猫背や前かがみの姿勢により、首の筋肉や関節に負担が集中して炎症や痛みが起こります。
3. **頭痛（緊張型頭痛）**
– 姿勢の悪さで首や肩の筋肉が緊張すると、後頭部やこめかみに痛みが広がる緊張型頭痛が発生します。
4. **ストレートネック**
– 首の正常なカーブ（頸椎の湾曲）が失われ、真っ直ぐになった状態。首への負担が大きくなり、痛みやこり、しびれが出やすくなります。
5. **首の動きの制限**
– 姿勢が悪いことで首の筋肉が硬直し、首を回したり、上下左右に動かしたりするのが難しくなることがあります。
6. **手や腕のしびれ**
– 頸椎にかかる負荷が増えることで、神経が圧迫され、腕や指先にしびれや感覚の異常が出ることがあります。
7. **めまい**
– 猫背や頭の位置が悪いことで、首の血行やリンパの流れが滞ると、脳への血流が不足してめまいを引き起こすことがあります。
8. **耳鳴り** –
首や肩の筋肉の緊張が原因で血流や神経の働きが影響を受けると、耳鳴りが発生する場合があります。
9. **顎関節症の悪化**
– 首の姿勢の悪さが、顎周りの筋肉や関節にも影響を及ぼし、顎関節症の痛みや違和感を悪化させることがあります。
10. **胸郭出口症候群**
– 猫背や肩が前に巻き込まれた姿勢が原因で、首や肩周りの神経や血管が圧迫され、首のこりや腕のしびれなどが起こることがあります。
11. **慢性疲労感**
– 姿勢の悪さで首が緊張状態になると、筋肉が疲労しやすくなり、慢性的な疲労感や倦怠感が出ることがあります。
12. **顔のむくみ・くすみ**
– 首の姿勢が悪いことで血液やリンパの流れが滞り、顔のむくみやくすみにつながることがあります。
首の症状を改善するには、姿勢の見直しが非常に重要です。
以下のポイントを心がけましょう
-**正しい座り方を意識**
背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛ける。
– **スマートフォンを見る姿勢に注意**
スマホを目の高さに持ち上げ、首を前に突き出さない。
– **定期的にストレッチや運動を行う**
首や肩をリラックスさせるストレッチを取り入れる。
– **適切な枕を使う**
首の自然なカーブをサポートする高さの枕を選ぶ。
姿勢を改善することで、これらの首の症状が軽減し、日常生活の質が向上することが期待できます。
当院での改善方法
1. 骨盤矯正で全身のバランス調整
首こりは、骨盤や背骨の歪みが原因で全身のバランスが崩れ、首に負担が集中することが多いです。骨盤矯正で全身の歪みを整えることで、首の筋肉や神経の負担を軽減します。
2. 首周りのもみほぐしとリンパマッサージ
首こりや痛みの直接的な改善には、血流とリンパの流れを促進する施術が効果的です。
-首や肩の筋肉を丁寧にもみほぐし、緊張を解消。
-リンパマッサージで老廃物を流し、首の軽さを取り戻します。
3. ヘッドスパで頭からリラックス
首とつながる頭皮をケアすることで、筋肉の緊張を根本から和らげます。
-ヘッドスパで頭皮の血行を促進し、首から肩の疲れを同時にほぐします。（オプションメニュー）
4. ストレートネックへの対応
スマホ首やストレートネックの場合は、姿勢改善が必要です。
– 肩甲骨周りの筋肉を緩めるストレッチを指導し、首が自然な位置に戻るようサポート。
– 姿勢改善を目的とした専用のエクササイズを取り入れます。
5. オイルマッサージで深部ケア
緊張した首につながる腕の筋肉をオイルマッサージで深部までほぐし、リラクゼーション効果を高めます。（オプションメニュー）
6. 生活習慣の改善アドバイス
日常生活での習慣を見直すことで、首こりの再発を予防します。
-デスクワーク中の正しい姿勢や椅子の調整方法をアドバイス。
-簡単な首こり改善ストレッチを伝授します。
7. マタニティ・産後ケア
妊娠中や産後の首こりには特別なケアを。
– 妊婦さんでも安心して受けられるやさしい施術で、負担を軽減します。
– 産後特有の疲労や姿勢の悪化にも対応し、快適な育児生活をサポートします。
8. 個別カウンセリングとオーダーメイド施術
首こりや痛みの原因は人それぞれです。
– 一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせた**オーダーメイドの施術プラン**を提供。
